Cuesta decir que no, pedir lo que necesitas o sentir que vales lo mismo que los demás. Eso se nota en el trabajo, en la pareja y con la familia.
Qué miramos juntos
- Cómo te hablas y cómo te ves.
- En qué relaciones te cuesta más y por qué.
- Qué te gustaría poder hacer y hoy no haces.
Cómo trabajo
Trabajamos lo que piensas de ti y entrenamos habilidades concretas: comunicarte, poner límites, pedir ayuda.
Conviene saber
No se trata de cambiar quién eres, sino de que puedas elegir cómo actuar.
Señales habituales
- Te cuesta decir que no o pedir lo que necesitas.
- Te comparas con los demás y siempre sales perdiendo.
- Necesitas que otros aprueben lo que haces.
- Te hablas con una dureza que nunca usarías con otra persona.
Preguntas frecuentes
¿La autoestima se puede trabajar de adulto?
Sí. Cómo te ves y cómo te tratas se puede trabajar a cualquier edad.
¿Qué hacemos en las sesiones?
Revisamos cómo te hablas y de dónde viene, y practicamos situaciones concretas: decir que no, pedir ayuda, poner un límite.